もう口内炎に悩まない！：2024年5月19日｜エクシアホワイトニング草津店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-19 10:05:37.0

もう口内炎に悩まない！: 【もう口内炎に悩まない！】

気付いたら、お口の中や唇の端に口内炎が・・・
秋が近づいてきてお芋や栗などの季節のおいしい食べ物や飲み物を楽しみたいのに～！
なんて思うこと、皆さんもありませんか？

私も口内炎が良くできやすくて今絶賛口内炎に悩まされています、、（笑）

口内炎って体の免疫が落ちてしまっているなど、いろいろ原因はあると思いますが
体からのSOSのサインなんです！(>_<)
出来てしまった口内炎をいち早く治して、心も体も元気を取り戻しましょう(^^)/

では実際に口内炎には何が効果的なのか、何が原因になっているのか少しご紹介します！

◎食事のバランス

・ビタミンB2　口内炎に効果的で主に鮭などに多く含まれます
・ビタミンB6　皮膚や口の粘膜を強くしてくれる効果がありレバーやニンニクなどにも多く含まれます
・ビタミンC　抗酸化力で免疫力をあげてくれる効果がありパプリカやブロッコリーにも多く含まれています
できるだけ栄養バランスの整った食生活を心がけることも凄く大切なので口内炎に効果的な栄養素が含まれる食品などをも意識してみるのがポイントです(^^)/

◎生活習慣の乱れ、ストレス
実は生活習慣の乱れも口内炎ができる原因の１つなんです！
規則正しい生活や上手なストレス発散も口内炎の予防や症状の軽減につながります！

◎口内環境
外気と接し、食べ物を最初に体に取り込む場所である口は、細菌やウイルスの影響をダイレクトに
受けてしまう器官でもあります。
細菌やウイルスに感染しないためにもお口の中はいつも清潔に！
歯の詰め物、歯石、歯垢も細菌を繁殖させやすいので、正しいブラッシングやこまめなうがいなども
口内トラブルの予防になります！

ふつうは１，２週間でなおりますが長引く場合は歯科医院でみてもらってくださいね(+o+)

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