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カラダのヨリドコロのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 11:25:21.0
- 【やはりダイエットに間食は大敵！】
- こんにちは！
カラダのヨリドコロさとうです。
ダイエットにおいて間食はNG！
そんなの分かってるよ！っていう方も多いと思います。
でも食べてしまうんですよね。
これは意志の弱さではなく、身体の生理的反応の影響で食べたくなっている方が多いです。
特に血糖値の変動が大きく、調節が苦手な方は血糖値が下がり方が強く甘いものが欲しくなります。
そして間食してしまい、また血糖値スパイクを引き起こしさらに食べてしまうといった負のループが始まります。
このコントロールが非常に重要なのです。
まずは3食の食事の量を逆に増やしたり、食べるものの質を変えたりと工夫が必要です。
またそんな話はどこかでできればと思います(^^♪
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－－－－－－－
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当院ではその場限りの対症療法ではなく、症状を改善しヒト本来の機能を取り戻す
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