ペルレノナカシンキュウセウコツイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- エステ
- リフレッシュ
- あん摩・指圧
- 接骨・整骨
- 東京都杉並区高井戸西2丁目10-9 ノースメインビル108
- 富士見ヶ丘駅北口より徒歩約2分[高井戸/久我山/整体/肩こり/腰痛/頭痛/吉祥寺/EMS]
ペルレのなか鍼灸整骨院のブログ
- 冷え性とは???手足の冷えでお悩みはありませんか?
今回は冷え性についてです。
冷えは万病の元と言いますが、冷え性というのは手足が冷えているだけではないようです。
こんにちは! のなか整体院です。
冷え性の症状としては、首・肩こり、肌トラブル、便秘、トイレが近くなる、生理不順、冷房で寒くなる、血圧が低い、朝起きるのが辛い…
ちなみに、体温が1度下がると代謝は10~20%低下、免疫力は30%低下すると言われています。
身体が冷えると、痩せにくい体質になったり、風邪もひきやすくなってしまいます。
手足の冷えはないけれど、↑のような冷え症状が思い当たるという方…隠れ冷え性かもしれません…
冷え性改善方法をまとめてみました↓↓
・食事改善:1日3食、食事の前に白湯を飲むと身体が温まります。特に朝は体温が下がってしまっているのでオススメです。
逆に、冷たい飲み物やたばこ、お菓子は身体の冷えの原因になるので、ほどほどにしておきましょう。
・運動・筋トレ:筋肉をつけることで基礎代謝がアップします。ある程度筋肉量があったほうが脂肪が燃えやすいですし、太りにくい身体になることができます。
・ストレス発散・十分な睡眠:睡眠不足やストレス過剰になると、自律神経のバランスが悪くなり血管が収縮し、冷えにつながるようです。
就寝30分前には、照明を暗くしてスマホを触らない、寝る30分前に白湯を飲む、部屋を良い香りにする(アロマやルームミストがオススメです)、ストレッチをする。眠れないときは焦らずお茶でも飲みながら自然に眠気が来るのを待つようにしましょう。
・マッサージやストレッチをすることで体内の血流が促進され、冷え症改善の効果が期待できます!
当院では揉み解しによる手技療法や特殊な電気EMSなどを併用し、お悩みのの根本に施術していきます!
気になることがあれば何でもご相談ください!
#富士見ヶ丘 #高井戸 #久我山 #三鷹台 #肩こり #腰痛 #眼精疲労 #ストレートネック #美容鍼 #美容施術 #美容
#しわ #たるみ #リフトアップ #巻き肩 #腱鞘炎 #姿勢 #猫背矯正 #自律神経 #のなか整体院 #ペルレのなか鍼灸整骨院
#荻窪 #西荻窪 #烏山
新 規 |
¥4,780
【当店人気No.1】★コリ・疲れた身体に!整体+ドライヘッド+EMS 50分 ¥4780
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-28
-
●2024-05-27
-
●2024-05-25
-
●2024-05-24
-
●2024-05-22
- 2024年5月分(22)
- 2024年4月分(18)
- 2024年3月分(22)
- 2024年2月分(23)
- 2024年1月分(21)
- 2023年12月分(23)
- 2023年11月分(23)
- 2023年10月分(24)
- 2023年9月分(25)
- 2023年8月分(31)
もっと見る
ペルレのなか鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【当店人気No.1】★コリ・疲れた身体に!整体+ドライヘッド+EMS 50分 ¥4780 ¥4,780
|
新 規 |
【のなか式美容鍼】微細針+最新超音波で肌トラブル改善◎40分¥4980 ¥4,980
|
新 規 |
【口コミキャンペーン☆】全身もみほぐし整体+EMS 50分 ¥2980 ☆ ¥2,980
|
新 規 |
【☆若者割 U28 限定】全身もみほぐし整体+最新式EMS 計50分 ¥2540 ¥2,540
|
新 規 |
【のなか式美容鍼】極細針+小顔矯正+最新超音波で肌トラブル改善◎50分¥5980 ¥5,980
|
新 規 |
【のなか式美容鍼】微細針+小顔矯正+超音波+EMSでお肌を改善◎60分¥6980 ¥6,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。