ホワイトニングアンドトータルケア ミモアサロン オカザキテン
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ミモアサロン 岡崎店(mimoaサロン)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 08:17:07.0
- ホワイトニングに効果的な食習慣と控えたい食品
ホワイトニングで白く美しい歯を手に入れた後は、
毎日の食生活も大切なポイントになります。
食べ物の選び方ひとつで、白さの持続期間や透明感に差が出ることをご存じでしょうか。
まずは、ホワイトニング後に「おすすめの食品」からご紹介します。
白い歯を保つには、歯の再石灰化を助けるカルシウムを意識的に摂ることが大切です。
牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品にはカルシウムが豊富に含まれ、
歯を強くしながらツヤのある白さをサポートします。
また、リンゴやセロリ、にんじんなどのシャキシャキした食材は、
自然なブラッシング効果があり、歯の表面についた汚れを落とす助けになります。
食物繊維が豊富な野菜や果物をよく噛むことで、唾液の分泌も促され、
口の中の汚れを洗い流す効果も期待できます。
一方で、ホワイトニング後に控えたいのが「色素の濃い食品」です。
カレー、キムチ、ソース、チョコレート、ベリー類などは、
強い色素が含まれており、歯の表面に再び着色を起こす原因になります。
特に施術後24時間は、色の濃い食材を避けるのがおすすめです。
また、酸性の強い食品や飲み物にも注意が必要です。
レモンやグレープフルーツなどの柑橘類、炭酸飲料、酢を使った料理などは、
歯のエナメル質を一時的に柔らかくしてしまうことがあります。
続けて摂取すると、ホワイトニングの効果が薄れたり、知覚過敏の原因になることもあります。
ホワイトニング後の理想的な食習慣は、
色の薄い食材を中心に、バランスよく栄養を摂ることです。
例えば、白身魚や鶏むね肉、豆腐、卵、白米などは着色しにくく、
歯にやさしい食材としておすすめです。
ホワイトニング＆トータルケア mimoaサロン岡崎店では、
施術後のケアだけでなく、食生活のアドバイスも行っています。
白い歯をできるだけ長く保ちたい方、
再着色を防ぎたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
毎日の食事を少し意識するだけで、
歯の白さと美しさを長くキープすることができます。
食生活からも「笑顔が輝く美しい口元」を一緒につくっていきましょう。
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