ホワイトニングアンドトータルケア ミモアサロン オカザキテン
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ミモアサロン 岡崎店(mimoaサロン)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 07:32:16.0
- ホワイトニングの効果を高める食生活とは？
- ホワイトニングの効果を高める食生活とは？
ホワイトニングを受けたあとは、普段の食生活を少し意識することで、白さをより長くキープすることができます。
せっかくのホワイトニング効果を無駄にしないために、今回は「ホワイトニング後におすすめの食べ物・控えたい食べ物」についてご紹介します。
まず、ホワイトニング直後（2～3時間）は飲食を控えることが大切です。
この時間帯は歯の表面がデリケートになっており、色素が沈着しやすい状態です。
この時間を過ぎたら、次のポイントを意識してみましょう。
■ホワイトニング後におすすめの食べ物
・白身魚や鶏むね肉などの淡白なタンパク質
・白米、うどん、じゃがいもなどの色の薄い主食
・ヨーグルトやチーズなどの乳製品
・カリフラワー、キャベツ、大根などの淡色野菜
これらは歯の色素沈着を防ぐだけでなく、歯の再石灰化を促すカルシウムやタンパク質も豊富に含まれています。
また、水分をしっかり摂ることで、唾液の分泌を促し、自然なコーティング作用が働いて歯を守ります。
■控えたい食べ物・飲み物
・コーヒー、紅茶、緑茶、赤ワインなどの色の濃い飲み物
・カレー、ソース類、キムチなどの強い色素を含む食べ物
・炭酸飲料やレモンなど酸性度の高い食品
これらは歯の表面を着色しやすく、また酸によってエナメル質を弱めてしまう可能性があります。
飲む場合はストローを使ったり、水で口をゆすぐなど、工夫して取り入れましょう。
さらに、バランスの取れた食事と定期的なメンテナンスがホワイトニングの持続には欠かせません。
mimoaサロン岡崎店では、歯科提携による安全なホワイトニングと、
食生活やホームケアのアドバイスも行っています。
日常の小さな工夫が、美しい白さを守る大きな一歩につながります。
理想の笑顔を長くキープしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ホワイトニング＆トータルケア mimoaサロン岡崎店
岡崎市稲熊町字8丁目43-1 第21御幸オフィス103
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