ゲンキドウシンキュウセイコツインイオンニイガタヒガシ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 新潟県新潟市東区大形本町３－１－２ イオン新潟東店３Ｆ
- 大形駅から車で6分 海老ケ瀬ＩＣから車で５分
げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 14:06:53.0
- 痛くない！「正しい起き上がり方」で朝を快適に! 1
- 朝起きたとき、「イタタタ…」と腰に痛みを感じることはありませんか？
実は、間違った起き上がり方は、寝ている間に休んでいた腰に大きな負担をかけてしまうことがあります。
特に、腰痛持ちの方やぎっくり腰を経験したことがある方は要注意！
腰に負担をかけず、痛くない正しい起き上がり方を、ベッドと布団の場合に分けてご紹介します。
【共通の基本】絶対NGな起き上がり方
まず、これだけは避けてほしい起き上がり方です。
仰向けの状態から、腹筋運動のように真っすぐ起き上がる
この動作は、腰の骨や筋肉に強い負担をかけます。特に朝は体温が低く体が硬くなっているため、痛めやすいので絶対に避けましょう。
痛くない起き上がり方：基本は「横向き」
腰に負担をかけない基本のポイントは、「体をひねらず、横向きになってから起きる」ことです。
次回はベッドでの正しい起き上がり方です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,950 人気NO.２ 全身整体×もみほぐし 35分【¥6050→¥4950】
|
投稿者
げんき堂 新潟東店
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-22
-
●2025-11-22
-
●2025-11-20
-
●2025-11-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（38）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（34）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（28）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
もっと見る
げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,950 迷ったらこれ！ ご新規様限定 もみほぐし40分【¥6,600→¥4,950】
|
|
新 規 |
¥4,950 人気NO.1 初回カウンセリング無料 はりケアコース40分【¥6,600→¥4,950】
|
|
新 規 |
¥3,850 ご新規様限定 もみほぐし25分【¥4,125→¥3,850】
|
|
新 規 |
¥7,700 ご新規様限定 全身整体×もみほぐし 55分【¥9350→¥7700】
|
|
新 規 |
¥4,950 人気NO.２ 全身整体×もみほぐし 35分【¥6050→¥4950】
|
|
新 規 |
¥0 コースを相談したい方はこちら
|
