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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 15:28:38.0
- 温活！ 冬のリラックス「みかんの皮湯」のすすめ
- 冬の寒さで体が冷える季節、温かいお風呂は最高の癒やしですよね。今回は、食べ終わったみかんの皮を使った、究極の節約＆温活術「みかんの皮湯（みかん風呂）」をご紹介します！
・みかんの皮湯の３つの秘密
みかんの皮をお風呂に入れるのは、昔ながらの知恵。その効果は、皮に含まれる成分にあります。
１．ポカポカ保温！「リモネン」の力
みかんの爽やかな香りの元であるリモネンという精油成分が、肌を刺激して血行を促進し、体を芯から温めてくれます。湯冷めしにくく、冷え性対策にも最適です。
２．天然アロマで「リラックス」
リモネンの爽やかで甘い香りは、天然のアロマテラピー効果をもたらし、気分をリフレッシュさせ、深いリラックスを誘います。ストレスを感じた日の夜にぴったりです。
３．お肌に嬉しい成分も
ビタミンCやクエン酸なども含まれており、美肌効果や肌の汚れを落とす効果も期待できます。
・失敗しない！「みかんの皮湯」の作り方
みかんの皮は、必ず「乾燥させたもの」を使いましょう。生の皮は刺激が強いため、肌トラブルの原因になることがあります。
ステップ１：陳皮（ちんぴ）を作る
漢方でいう「陳皮（ちんぴ）」、つまり乾燥させた皮を使います。
洗う: 皮を水でよく洗い、水分を拭き取ります。
乾燥: ザルなどに広げ、風通しの良い日陰でカラカラになるまで（5日～10日程度）陰干しします。（電子レンジやグリルで時短乾燥も可能です。）
保存: 乾燥したら、密閉容器で保存できます。
ステップ２：お風呂に入れる
1.乾燥させた皮を、お茶パックやガーゼ、目の細かいネットに詰めます。（みかん2～3個分が目安）
2.口をしっかり縛り、湯船に浮かべます。
3.香りをしっかり出したい場合は、お湯を張る前から入れておくのがおすすめです。
注意点
・ネットは必須！: 皮がバラバラになると、お風呂の栓や排水口の詰まりの原因になります。必ずネットに入れて使用しましょう。
・浴槽を洗う: みかんの色素や油分が残らないよう、入浴後は早めに浴槽を洗い流してください。
いかがでしたか？冬にみかんを食べる機会が多い今、手軽にできる最高の温活・リラックス法です。ぜひ、今日から試してみてくださいね！
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