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ヘッドグット 金沢のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-06 08:28:02.0
- アデノシンと睡眠
- アデノシンと睡眠の関係は非常に重要で、アデノシンは、睡眠と覚醒の調節に関与する神経伝達物質です。
【アデノシンの役割】
アデノシンは、脳内で細胞のエネルギー供給と調節に関与する分子です。ATP（アデノシン三リン酸）の分解によって生成されます。
アデノシンは、脳の活動と覚醒度が高まると累積し、覚醒度が低下すると減少します。
アデノシンは、覚醒度を低下させ、睡眠を誘発する役割を果たします。
【アデノシンと睡眠サイクル】
睡眠サイクルは、睡眠と覚醒の周期的な変化で構成されています。
アデノシンの累積は、睡眠中に増加し、覚醒中に減少します。
アデノシンの累積が高まると、覚醒度が低下し、睡眠が誘発されます。これが、日中の疲労感が夜になると高まる理由です。
【カフェインとアデノシン】
カフェインは、アデノシン受容体をブロックすることで覚醒を促進します。つまり、カフェインはアデノシンの効果を一時的に阻害します。
カフェインを摂取することで、覚醒度が上がり、眠気を和らげることができますが、長期的にはアデノシン受容体の感受性が高まり、耐性ができてしまう可能性があります。
アデノシンは睡眠と覚醒の調節に重要な役割を果たす神経伝達物質であり、その累積と減少が睡眠サイクルの調整に関与しています。
カフェインなどの物質は、アデノシンの受容体に影響を与え、覚醒度を調節します。良質な睡眠を維持するためには、アデノシンの役割と調節メカニズムを理解し、適切な睡眠環境を整えることが重要です。
ドライヘッドスパ専門店
ヘッドグッド金沢
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ヘッド セラピスト
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