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ビヨンドボディケア 栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-19 12:24:08.0
- 【夜寝つきが悪い方】
- 【整体・ストレッチ】
みなさん、こんにちは！
BEYOND BODY CARE栄店です！【夜寝つきが悪い方】
夜更かしや、ベットに入っても寝つきが悪いことありませんか？
寝つきが悪いと充分な休息が取れず翌日にも疲れが残りやすい状態になります。
寝つきが悪い原因として以下が挙げられます。
・ストレスや緊張によるもの
・不規則な生活
・寝る前のカフェインの摂取
・寝る直前のスマートフォン
寝不足が続くことで、集中が続かず物が覚えにくい、イライラしやすいなど悪循環が続いてしまいます。
布団に入ったあと寝やすくためには、まずは運動習慣を身につけることや、寝る前にストレッチなど身体をほぐすことが大切です。他にも寝る前に温かい飲み物を飲んだり、お風呂に浸かることもオススメです！
運動習慣を身につけることで、身体が軽く疲れにくくなります！
また腰痛や肩痛、冷え症の改善にも効果が出やすくなります。
■【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 栄店
■住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2 A G SAKAE 6F B区画
■営業時間：10:00～22:00
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