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ビヨンドボディケア 栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 11:41:41.0
- 【ヒップリフトの効果と方法について！】
- みなさん、こんにちは！
BEYOND BODY CARE栄店です！
みなさん、お尻の筋肉鍛えてますか？
ヒップリフトでお尻（大殿筋）が鍛えられることによって、
・お尻周りの脂肪が燃焼しやすくなります。
・ヒップアップ効果も期待できます。
また、脊柱起立筋という姿勢に関わる筋肉も鍛えられるため、
・姿勢の矯正に効果
・正しい姿勢を維持
が期待できます。
正しいヒップリフトのやり方は
1 仰向け
2 膝の角度が90度になるように、膝を立てます（両手は体の横に置きます）
3 足と肩甲骨・頭で体を支えながら、お尻を浮かせます
4 膝から肩までが一直線になるところまで挙げます
5 ゆっくりとお尻を下ろして元の体勢に戻ります
回数は10回3セット行います。
■【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 栄店
■住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2 A G SAKAE 6F B区画
■営業時間：10:00～22:00
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