リラクゼーションサロン ワゲンアイゴ
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和顔愛語のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-28 18:03:18.0
- 知って損なし！ストレスと戦う食事☆
コルチゾールって聞いたことはありますか？？
ストレスホルモンとも呼ばれています。
グーグル先生にお尋ねすると・・・
【コルチゾールは、副腎皮質から分泌されるステロイドホルモンで、ストレスに対する反応や、糖代謝、免疫、炎症など、様々な体の機能を調節する重要なホルモンです。ストレスを受けると分泌量が増加し、抗ストレスホルモンとして働きます。】 とのことです。
ストレスをカラダが感じるとコルチゾールが働いて体の中の調整をします。
ホルモンを作る材料はタンパク質、鉄、ビタミンCです。これらが足りていないとコルチゾールも作れませんし、ほかのホルモンも作れません。
ホルモン不足は体の調整ができないので、慢性疲労や慢性不調に陥ります。
普通に食事していて日頃食べている食材に含まれる栄養素です！
ですが、知っていて食べるだけで、全く違います！
私体にいいことしてる！ストレスに強くなる！！みたいな気持ちも大事です☆
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