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銀座鍼処 カナウ(KANAU)のブログ
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投稿日：2024-02-26 12:36:41.0
- 最短で治す！ぎっくり腰治るまでの３フェーズをご紹介
- こんにちは銀座鍼処KANAUの増田です。
最近は寒暖差でぎっくり腰になる方が多く、当店でも腰痛を訴えて来られる方がいらっしゃいました。
ぎっくり腰の場合回復まで３つのフェーズがあり、
１不安定期２硬直期３回復期この３つのフェーズで施術方法が違います。
１の不安定期は腰周囲の筋肉を緩め過ぎてしまうと動くために必要な筋肉も緩んでしまい回復までに時間がかかってしまうので腰周囲を緩めるよりは足や腕など末端の調整をして痛みを抑える施術をします。その他に股関節周囲の筋肉や腹筋に「刺激」を入れて体が安定するようにします。
２の硬直期は動くために他の筋肉がかばって周囲が硬くなってしまい、背中やお尻がガチガチになってしまうのでそこを緩める施術をします。
３の回復期は痛みが快方に向かっているので股関節や腰の筋肉から全身のバランス調整を行います。このフェーズ通りに施術を行なっていくと再発リスク少なく最短で治すことができます。
早く治すためには動ける範囲で体を動かしつつ初期の安定しない時期は痛み止めの服用やコルセットを使用することがおすすめです。
動けない場合は出張施術も可能です。
腰痛でお悩みの方は銀座鍼処KANAUへお問い合わせください。
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