身体が硬いと起こってくること...：2023年11月27日｜ストレッチラボ麻布十番(StretchLab)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-27 12:48:55.0

身体が硬いと起こってくること...: こんにちは！

stretchlab麻布十番です☆

皆さんは、日頃からストレッチを行っていますか？

ほとんどストレッチをしない方は身体が凝り固まっているかもしれません(>_<")

そこでそのまま放置してしまうとお身体に不調がでてしまいます、、、、

身体が硬いと起こる問題は主に5つあります！！！

●疲れやすい
筋肉が硬くなると、血液などの循環が悪くなり酸素や栄養が全身に行き届かず疲労物質不要な
水分などの老廃物が排泄されにくくなります。

狭い可動域で日常動作を行うことで疲労を感じやすくなります。

●ケガをしやすくなる
筋肉が硬くなると肉離れ・関節が硬いと動作が限られてしまうので捻挫や転倒などのケガが多くなります。

●姿勢が悪くなる
歳を取ると腰や背中が丸まりやすくなり、関節の変形が起こります。理由としては体感を後ろに逸らす
柔軟性が低下することがあげられます。

●痛みがでやすい
筋肉や関節が硬いと肩こりや腰痛や膝痛の原因になりやすいです。関節の可動域が狭い為、関節への負担が増し痛みを誘発します。

●他の部位に負担がかかる
身体に硬いところがあるとそこをカバーするために隣接する関節や筋肉に負担がかかってきます。
その結果、必要以上に負担をかけてしまった部位の痛みや変形の原因となります。

他にも太りやすい、むくみや冷え症になりやすい、内臓が機能低下する、生活習慣病になりやすいなど
健康リスクが潜んでいます、、、、

お身体の可動域でお悩みの方はストレッチラボで健康BODYにしていきましょう！！！

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