意外と身近に！食べる日焼け止め：2024年5月14日｜アシュリー表参道(AsHLi)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-14 05:49:25.0

意外と身近に！食べる日焼け止め: 桜あっという間に散り、次は夏に突入していきますね。
おっと。その前に気候も過ごしやすくお出かけもしたくなるような陽気な時期
4月5月6月
ですが恐ろしいのが、、、紫外線は夏並み
そう！うっかり日焼けに要注意なんです。

せっかく日焼け止めをぬって対策しているのなら、更に中かも対策していきたいところですね。
そこで

『食べる日焼け止め』

毎日の食事日焼けを防止できる食材を取り入れて、身体の中から紫外線対策して行きましょう！

『ファイトケミカル』のパワーで中から日焼け対策

ファイトケミカルを含む食材を食べると、私達の身体を守る為にファイトケミカルが働くようになるんです。

どんな働きか？？
↓
抗酸化力、免疫力アップや、紫外線予防にも繋がると言われているんです。

ではどんな食べ物が良いのかご紹介していきます。

『濃い色の野菜』
かぼちゃ、トマト、ブロッコリー、にんじんなど。
トマトは抗酸化力が強く、美肌やシミ予防に嬉しいリコピンが含まれていますよ～

ブロッコリーにはビタミンC、E、Aを多く含んでいます抗酸化作用があり、日焼けのダメージ回復を促進する効果があると言われています。
しかもタンパク質も豊富だから積極的に摂りたいものです。

『ハイカカオ』
チョコレートの原料のカカオ豆は、紫外線を多く浴びる環境で育っている植物で
ファイトケミカルである『カカオポリフェノール』を含んでいます。
抗酸化作用が高く、紫外線で起きる肌のバリア機能低下を防ぐ効果がありまふ。

カカオ好きな方も多いと思いますが、カカオが紫外線対策にも作用があるだなんて、嬉しいですね(*´ `*)
一石二鳥

カカオを選ぶ際は、カカオ含有量が70％以上のハイカカオを選んでくださいねd(≧▽≦*)

↑
カが多くて見てると笑えてきます（笑）

しかしチョコなので食べ過ぎにはご注意を！！

勿論他にも食べる日焼け止めはありますが、
代表的なものをあげてみました。

是非身体の中からも紫外線対策していきましょう