ぎっくり腰について☆：2023年10月13日｜よつば整体院のブログ

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投稿日：2023-10-13 12:32:56.0

ぎっくり腰について☆: よつば整体院です！
最近、肌寒く感じるに気温になってきましたね！

今回は　『ぎっくり腰』　についてお話していこうと思います！
聞いたことある、知っているけど、詳しく分からない。という方が多いのではないでしょうか？

まず、ぎっくり腰になる考えられる原因とは....

1、筋肉疲労（筋肉の慢性疲労）
日常の中で同じ動作をしても平気だったのにある瞬間、ぎっくり腰に。
→→これは少しずつため込んだ筋肉疲労が、ある時負荷の許容量を超えてしまい、腰痛として発症したため。

2、骨盤の歪み
立ちっぱなし、座りっぱなしなどの長時間限られた姿勢。
→→使われている筋肉には負荷がかかり、使われていない筋肉は少しずつ緩んでいきます⇒【筋肉のアンバランス】

3、いきなりの負荷
若い方やスポーツ選手に多い！
高い所から飛び降りた着地の瞬間、横になっていて勢いよく起き上がった時など。
→→動きの急激な切り替え時に腰に過負荷がかかるため。

☆ぎっくり腰になってしまったらどうすればいいの？？
◎急な痛みが出た時は氷やアイスノン等でしっかり冷やす！痛めて1～2日、痛みが強いままであれば3日間。患部を10分間ほど冷やしましょう！
痛めた1～3日間は軽くシャワーを浴びる程度が無難です。ゆっくり温まることで炎症反応が入浴後に痛みが強まることがあります。※シャワーの後に痛みが出た場合はすぐに冷やしましょう。

◎ぎっくり腰の原因となる身体の歪みを整える！歪んでかたまっている身体だと、血液の循環も悪く栄養も細胞にいきとどかないので身体の治りが遅くなります。
痛いけど歩ける程度なら整体で、身体の歪みを整えることで腰を痛めた筋肉の傷が治りやすい状態にもっていく。
歪みがない状態でしっかり患部を冷やして睡眠がしっかり取れれば、症状は和らぎ改善されます。

※身動きが困難なひどいケースの場合は1～3日間は特に注意して過ごす！順調に早期回復出来るよう無理せずゆったりと過ごすことが理想的です。

腰の痛み、疲労がなかなか取れないとお悩みの方。
当店にご相談・ご来店ください！一緒に考え、改善していきましょう！