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ジネコラボ 新宿店(Gyneco-labo)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-28 10:51:16.0
- 「呼吸」を侮るなかれ。
みなさま、こんにちは。ジネコラボ 新宿高藤です。
朝晩の冷えが本格的になってきましたね。
我々もセラピストとして温かい手を維持することがだんだんと難しくなってきました。。
近年当店にいらっしゃるお客様も、男女の体格差に構わず手足が冷えている方が多い印象です。
それは様々な理由があると思うのですが、その理由の一つに「呼吸」があると感じています。
1日中忙しく、常に何かを思考している現代人は、「交感神経」が優位になりがち。背中や首肩がガチガチになり、呼吸も浅くなります。
この交感神経優位な状態は、血流が滞り熱が全身に行き届かなくなるため、身体の末端が冷えやすくなってしまいます。。
深い呼吸を心がけることで、体を副交感神経優位の状態に切り替えて血管を広げ、血流をよくするとともに酸素を多く取り込むことができます。
体が暖かい＝血流がしっかりとしている証拠。日々何万回と行っている呼吸を見直すだけで、毎年悩まされる「冷え」からおさらばできるかもしれません。
当店でオススメしているのが「腹式呼吸」
鼻から吸って、口から吐く。そして、吸うときにお腹を膨らますことを意識する。
たったこれだけです。
寝る前、日中気づいたら心がけてみることをオススメします！
冷え対策でセルフケアと合わせてオススメしたいのが
なんといっても、「下半身デトックス」！！
血流が滞りやすい下半身が一気に流れて、本当に芯からホカホカになります♪
是非、受けてみてください(^ ^)
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