ぎっくり腰増加中！！【寝屋川・ぎっくり】：2024年9月5日｜寝屋川鍼灸整骨院のブログ

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大阪府寝屋川市八坂町１２－１３　旭八坂ビル１Ｆ
寝屋川市八阪町12-13旭八坂ビル1F[姿勢矯正/骨盤矯正/整体/腰痛/肩こり/冷えむくみ]

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投稿日：2024-09-05 10:09:35.0

ぎっくり腰増加中！！【寝屋川・ぎっくり】: こんにちは！寝屋川市の寝屋川鍼灸整骨院です。

今週、ご来院いただく新規患者様の約半数は「腰痛」または「ぎっくり腰」でした。
季節の変わり目は身体の不調が出やすくなります。

【なぜ？】
寒暖差や湿度の変化が筋肉や関節に負担をかけるため、筋肉が硬くなりやすく
無理な動きをした際に腰に負担がかかりやすくなります。

寒暖差などで引きおこるぎっくり腰の予防方法！！

(1)体を温める
これからだんだんと気温がさがってきます。
寒い季節には、腰回りを温めて筋肉を柔軟に保つことが重要です。
温かい服装や、ホットパックなどで腰を温めると良いでしょう。

(2)ストレッチや軽い運動
日常的にストレッチや軽い運動を行い、筋肉をほぐしておくことが大切です。
特に腰や背中の筋肉を意識して動かすと良いです。

(3)無理な動きを避ける
重い物を持つ際や急に体をひねる動作は避け、正しい姿勢でゆっくり動くように心がけましょう。

(4)十分な睡眠と休息
疲れがたまると筋肉が硬くなりやすいため
十分な睡眠を取って体をリフレッシュさせることが重要です。

注意していても筋肉が固くなってしまうことはあります。
少しでも腰に違和感がございましたら、痛くなる前にご来院ください！
ご予約お待ちしておりますね。

【アクセス】
寝屋川鍼灸整骨院：京阪本線　寝屋川市駅　徒歩3分
香里園/寝屋川/寝屋川市駅/光善寺/枚方公園/枚方/枚方市/交野市/星田/四條畷市/守口市

【適応症状】
腰痛/肩こり/頭痛/寝違え/坐骨神経痛/ヘルニア/ぎっくり腰/五十肩/四十肩/膝の痛み
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