素敵な笑顔の作り方　表情筋のトレーニング方法：2023年8月7日｜キラット札幌店(Kiratt)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-07 16:09:07.0

素敵な笑顔の作り方　表情筋のトレーニング方法: 前回の続きです！

魅力的な笑顔を作るポイント

リラックスする
顔全体がリラックスできた状態だと、自然な笑顔が作れます。逆に緊張すると、笑顔がこわばって不自然になるので注意しましょう。

人と会う前に緊張してしまう人は、顔の筋肉をほぐしておくようおすすめします。表情を動かして表情筋をほぐしておくと、リラックスできて自然な笑顔で接することができるでしょう。

笑顔は口元だけでなく、額、眉毛、目、頬など顔全体の表情筋を使って作るものです。表情筋がスムーズに動くように、リラックスした状態でいることは欠かせません。

頬から口角をあげる
笑顔を作る際、口角だけを上げても不自然な笑顔になりがちです。頬から口角を上げるようにすると、顔全体を使った自然な笑顔になれます。

頬から口角を上げるときは、上の歯を左右4本ずつ（合計8本）見せるイメージで笑顔を作りましょう。このとき、下の歯が見えないようにします。

鏡を見ながら笑顔の練習をすると、素敵な笑顔を定着させるのに役立つでしょう。

目元はやわらかく緩める
いくら口角を上げて笑顔の表情を作っていても、目が笑っていないと怖い笑顔になってしまいます。素敵な笑顔を作るには、目元にも気を配ることが大切です。目元は意識的に力を抜いてリラックスしましょう。

目元につい力が入ってしまう人は、目尻の筋肉を緩めるイメージで笑ってみるようおすすめします。そうすると、やわらかい印象の目元になります。

加えて、誰かと話しているときは相手に目線を向けることも大切です。初対面なら目線だけでなく、体ごと相手のほうに向けて笑顔を作ると好印象を与えられるでしょう。

次回続きを投稿いたします！

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