e-LABO(イーラボ)池袋店【肌質改善&毛穴洗浄/小顔・痩身専門店】
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イーラボ 池袋店(e-LABO)のブログ
- からだにいい砂糖の選び方♪【ハイフ/美肌/小顔】
- こんにちは!
ハイフ専門店e-LABOです♪
本日は、砂糖を選ぶ際にチェックしておきたい3つのポイントをご紹介!
1、完全に精製されていない【茶色い砂糖】
精製された砂糖(上白糖やグラニュー糖)は甘みがハッキリしていますが、
不純物を取り除く精製工程で栄養素がほぼ失われてしまうため、健康を意識するなら
栄養が残された完全に精製されていないお砂糖がオススメです♪
2、体質や好みに合わせて種類を選ぶ
・栄養価の高さと使いやすさを兼ね備えた【きび砂糖】
・ミネラルを重視するなら【黒糖】
・栄養豊富なオリゴ糖が含まれた【てんさい糖】
3、健康志向が高い方にはGI値の低いてんさい糖がオススメ
上白糖などの精製された砂糖は消化や吸収が早い分エネルギーの消耗も早くGI値も高め。
反対に完全に精製されていない砂糖は、消化・吸収が緩やかで、GI値が低め。
お菓子作りや普段の料理には欠かせない砂糖。
だからこそ美容や健康の為にも、ぜひ砂糖のGI値にも注目してみてください(*^^*)
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e-LABO 池袋店
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