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タスク整体院 藤枝店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-24 08:45:14.0
- ストレスの味方、ビタミンC！
おはようございます
タスク整体院 藤枝店です！
前回の続き
またまたビタミンCのお話です。
私たちの身体を元気にするために
副腎をストレスから守る必要があります！
その為には、「ビタミンC」の摂取が必要と言われています！
人間はストレスを感じると、
抗ストレスホルモンであるコルチゾールを分泌しますが、
その際に大量のビタミンCを消費するとされています！
よってストレスに対抗するためには
ビタミンCが必要不可欠なのです(*'▽')
ビタミンCが不足することで、免疫力も低下します('Д')
これはビタミンCが白血球と呼ばれる免疫細胞の
サポート役として大切な役割を担っているからです(^^)
皆さん、この季節の変わり目を乗り切るためにも、
ビタミンCの摂取を意識していきましょう☆
摂取量の目安ですが、
1日3000～400ｍｇ必要だと言われています！
ストレスが多い方やホルモンバランスの乱れがある方は
特に多く摂取する必要があります！
ちなみに食事で摂取するとなると、大変難しく・・・
1日にレモン150～200個分のビタミンCが必要となります(゜o゜)
ちょっと厳しいですよね・・・('Д')
そんな時は、効率的にビタミンCのサプリメントを
飲むことをオススメします(^^)/
特に疲労しやすい今だからこそ、
ビタミンC不足解消を始めていきませんか？
当店にも、素晴らしく良質な
ビタミンCのサプリメントをご用意してあります(*'▽')
気になる方は、スタッフまでお気軽にご相談ください♪
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投稿者
タスク 整体院
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