皆さんの体温は何度くらいですか？：2024年2月9日｜タスク整体院藤枝店のブログ

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タスク整体院藤枝店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-09 11:40:40.0

皆さんの体温は何度くらいですか？: こんにちは
タスク整体院　藤枝店です！

いきなりですが、
皆さんの体温は何度くらいですか？

通常体温は、平熱36.5度～37.0度が
健康状態と言われています。
そして、37.0度を超えると熱がある、
逆に36.4度～34.0度の方は低体温と言われています。
さて、基礎体温が36.5度～37.0度だと
なぜ健康的と言われているのでしょうか？

その理由は！！
体内の「酵素」が、最も活発に働いてくれる
温度だと考えられているからです。

「酵素」は私たちの体に
なくてはならない働きをしています。

働きとしては、
・食べ物の消化
・皮膚の新陳代謝
・血液の循環
などがあります。

また、低体温の人は
「酵素」の働きが低下してしまいます。

働きが低下してしますと、
新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下します。
そうなると、
風邪を引きやすくなったり、冷え性に悩んだり、
疲れやすかったり、生理痛が重いなどの
症状がたくさん出てきます。

そして、ダイエットをがんばっていても
なかなか結果が出ないことも。

ちなみに体温が1度下がると
・免疫力の低下
・基礎代謝の低下
・体内酵素活性
が低下してしまいます。
しかし、体温が１度上げると
驚くほど「痩せやすい体」になると言われています。

そこで！！
【体温を上げる１０個の方法】（セルフできる）
１冷たい飲み物や食べ物を避ける
２ショウガ、唐辛子、根菜を取る
３腹八分でご飯をおく
４カフェイン、甘い物、レトルトを控える
５薄着や生足は控える。夏でも靴下を履く
６GABAを多く含む食べ物を取るといい
７半身浴やストレッチで血行を良くする
８足裏とふくらはぎをマッサージする
９筋トレをする
１０質の良い睡眠を取る

是非実践して、
基礎体温を上げて、酵素の働きを良くして、
綺麗で健康的な美しい身体を手に入れましょう☆

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