ヨガスタジオアンドヨモギムシ クレマチス
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クレマチス(Clematis)のブログ
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投稿日：2023-10-19 11:18:36.0
- 都内で大人気！ピラティスって！？
- こんにちは♪
クレマチスのRENAです
今日は10月から始まるピラティスのご紹介！ピラティスって最近よく聞くけど何？
何にいいの？
という疑問を解消していきましょう◎
まずピラティスとは簡潔にいうと「体幹を鍛えるエクササイズ」です
ですが、ただ鍛えればいいというわけではなく
自分の身体に意識を向け深く集中しながら心と身体の状態を観察し
常に心身との対話をしながら動いていくことが重要なのです
そのため、ピラティスは動く瞑想とも言われています！
ピラティスは姿勢改善、ダイエット、筋力の向上、ストレスの軽減が期待できます◎
体幹をしっかりと使っていくので、お腹周りが気になる方にもオススメです
またピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスがありますが
クレマチスではマットピラティスを行っていますよ♪初めての方も楽しめるように丁寧なレッスンを
心がけていますのでお気軽にお越しください♪
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