津久野整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-29 08:56:55.0
- 朝風呂派 vs 夜風呂派、結局どっちがいい？【前編】
皆さん、お風呂から上がって何分後に布団に入っていますか？
実は、健康的な入浴タイムは「夕食後から就寝前」がベストと言われています。
入浴後は体がポカポカ温まり、その後1時間ほどで体温が下がり始めます。
この“体温が下がる”タイミングこそが、自然な眠気を引き起こすスイッチ。
だからこそ、快眠のためには就寝前の入浴が効果的なんです。
では、「朝風呂でシャキッとするのは本当？」
実は…！！ 次回に続きます！
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