津久野整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-04 10:24:14.0
- ストレートネックとは？原因・予防法を解説【前編】
最近、スマートフォンやパソコンを長時間使う人が増え、「ストレートネック」に悩む人も多くなっています。ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、まっすぐになってしまう状態のことです。今回は、ストレートネックの原因や症状、予防方法について詳しく解説します。
【ストレートネックの原因】
ストレートネックの主な原因は、姿勢の悪さです。特に、次のような習慣がストレートネックを引き起こします。
１．スマートフォンの長時間使用
下を向いたままスマホを操作すると、首に負担がかかり、頸椎がまっすぐになります。
２．パソコン作業の姿勢の悪さ
デスクワークで画面を覗き込む姿勢が続くと、首のカーブが失われやすくなります。
３．猫背や前かがみの姿勢
背中が丸まり、頭が前に出ることで、首の負担が増えます。
４．枕の高さが合っていない
高すぎる枕や低すぎる枕を使うと、首の自然なカーブが崩れやすくなります。
【ストレートネックの症状】
ストレートネックになると、以下のような症状が現れることがあります。
１．首や肩のこり・痛み
２．頭痛やめまい
３．手のしびれ
４．疲れやすさ
５．集中力の低下
このような症状が続くと、日常生活に支障をきたすこともあります。
※次回は【ストレートネックの予防・改善方法】を書きますね！
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