津久野整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 19:39:04.0
- 反り腰の原因と改善方法【原因について】
こんにちは！今回は「反り腰」についてお話しします。腰が反ってしまうことで腰痛や姿勢の崩れを引き起こす反り腰。実は、多くの人が知らず知らずのうちにこの姿勢になっています。この記事では、反り腰の原因と改善方法をご紹介します。
【反り腰とは？】
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が過度に反った状態のことを指します。この状態が続くと、腰に負担がかかり、腰痛やぽっこりお腹、猫背の原因になります。
【反り腰の主な原因】
反り腰になる原因には、以下のようなものがあります。
■ 筋力のアンバランス
・腹筋やお尻の筋肉が弱いと、骨盤が前に傾きやすい。
・太ももの前側の筋肉が硬いと、骨盤を引っ張ってしまう。
■ 長時間の悪い姿勢
・デスクワークやスマホの使用で姿勢が崩れる。
・ヒールの高い靴を履く習慣がある。
■ 運動不足
・姿勢を支える筋肉が弱くなると、正しい姿勢を維持できなくなる。
次回は改善方法を書きますね
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