津久野整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 09:24:44.0
- 寒暖差にご注意！体調管理のポイント【前編】
こんにちは！皆さん、季節の変わり目や日中と朝晩の気温差に驚いていませんか？最近、「寒暖差が激しいですね」という会話が増えてきました。実はこの寒暖差、私たちの体に意外と負担をかけているんです。今回は、寒暖差による影響と、その対策についてお話しします。
【寒暖差がもたらす体調不良とは？】
急に寒くなったり、昼間は暖かいのに朝晩は冷え込んだりすると、自律神経が乱れやすくなります。その結果、以下のような症状が出ることがあります。
・風邪をひきやすい
温度変化で免疫力が低下し、ウイルスに感染しやすくなります。
・頭痛やめまい
自律神経が乱れると、血流が悪くなり頭痛やめまいが起こることも。
・肩こり・関節痛
寒さで筋肉が緊張し、肩こりや関節痛を感じることがあります。
・疲れやすい・眠気が取れない
気温差が大きいと、体温調整にエネルギーを使い、疲れやすくなります。
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