クオーレプラスのブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-16 12:29:45.0
- タンパク質の大事さ！
- こんにちは！クオーレプラスの石田です！
体の6割は水分と言われていますが、その次に多いのが『タンパク質』なんです！
自分自身のカラダを形成してくれる大事な役割を担っています！
今日はそのタンパク質を効率よく吸収できる方法をご紹介させていただきます！
タンパク質の働きは筋肉はもちろん、臓器や肌の元となっています！
タンパク質が減ってしまうと肌荒れや免疫力、代謝の低下につながりデメリットしかありません…
なので、食事の中で効率的に取ることで身体を元気にしてくれます！
動物性タンパク質 吸収率90%以上
吸収も良く、運動後の筋肉合成のために必要なタンパク質をすぐに補給できます！
植物性タンパク質 吸収率70～80%
動物性に比べて吸収率も劣るし、吸収も緩やかです。
植物性タンパク質は低カロリー、低脂質のものが多いためダイエット中に摂取するととてもいいです！
ご来店お待ちしております
エステティシャン
石田 いおりイシダ イオリ
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