クオーレプラスのブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-19 16:11:40.0
- 食べたあとの睡眠について♪
- こんにちは♪クオーレプラスの細野です!!
皆さんは食べた後すぐ眠くなる事ありませんか？？
美味しいものを食べて寝てゆっくりする、、私にとっては至福です!!
ですが、食べた後の睡眠は太る原因にもなるんです!!
今回は食後の正しい睡眠についてお伝えします♪
★食後1～2時間以内は内臓の働きが弱まる為寝ないのがベスト!!!
★横になる場合はお身体の左を上にして上半身だけは少し傾けておく!!!
食べたあとすぐ横になると逆流性食道炎になりやすいということもあるため、
完全にお身体を横にしないのがポイント！
横になる事で、消化を助ける胃液の分泌が2-4倍になるとも言われていて、
メリットもあるので、完全に傾けずに休むと良いとこ取りですね♪
みなさんもワンポイント工夫をして無理なくダイエット頑張りましょう♪
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