クオーレプラスのブログ
プライベート
投稿日：2024-02-21 14:48:18.0
- 新！バナナよりもカリウムを多く含む食材！！
- こんにちは！
クオーレプラスの石田です！！
先日カリウムについてブログあげさせていただきましたが、
更にカリウムを含む食材をはっけんしたので紹介させていただきます！！
手軽に取り入れられる食材を紹介いたします！
1.サーモンの缶詰
約140gの缶1つで、442mg（推奨摂取量の10%）のカリウムが手に入ります！ります！
2.枝豆
1カップの枝豆には676mg（推奨摂取量の14%）ものカリウムが含まれています！！
3.ヨーグルト
通常の低脂肪プレーンヨーグルト（ギリシャヨーグルトではないもの）には、1カップあたり573mg（推奨摂取量の12%）のカリウムが含まれています！！
4.アボカド
アボカド1個には728mgものカリウムが含まれています！！
5.ドライアプリコット
半カップあたり755mgのカリウムが含まれた栄養価の高いしょひんです！
いかがでしたでしょうか？
バナナよりもこんなにもカリウムが含まれている食材があるというのは驚きですね!
以上石田情報でした！
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