インドエステ痩身サロン Beauty salon A. 銀座
インドエステソウシンサロン ビューティーサロンエードット ギンザ
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- 東京都中央区築地２丁目１２－１３ライツェント築地
- 築地2丁目12-13 築地駅2番出口徒歩1分、東銀座5番出口徒歩6分ほど
エードット 銀座(A.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 09:23:14.0
- 寝過ぎもよくないお話し
- インドエステ痩身 Beauty Salon A.銀座です。
寝すぎは健康によくない。
「たっぷり眠れば健康になる」
これは思い込みかも、、、
最も健康リスクが低い睡眠時間は7時間
5時間以下 → 糖尿病リスク2.6倍
8時間以上 → リスク3.6倍に増加
つまり、長く寝るほど良いは間違いで寝すぎは自律神経を乱し、だるさ、頭痛、集中力低下の原因になります。
さらに中年以降は
・認知機能の低下
・心疾患
・うつのリスクUP
という研究データも出ているそう。
休日の寝だめも逆効果
長く寝たあとだるいのは、血流が滞って酸素が回らなくなるからです。
大切なのは量より質
睡眠リズムの安定が最優先
毎日の心地よく起きられる睡眠を整えて、健康と美しさをキープしましょう
.
.
Beauty Salon Ａ. 安積 麗（Urara Azumi ）
銀座駅徒歩10～12分、東銀座駅 5番出口徒歩5～6分、日比谷線築地駅1番出口、2番出口徒歩1～2分
※ご予約はホットペッパーからお願いします。
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