ポルトボヌール(Porto Bonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-25 17:15:37.0
- 代謝をあげるカギとは酸化をふせぐ
- こんにちは！
温かい時期になってきました。温かい時期になっても身体が冷えている、足先が冷たい…なんてことありませんか？
冷えてるな、と感じる原因の一つとして”代謝が上がらない” があります。
代謝があがらない原因として 身体の酸化、つまり老化していく ということです。
身体が酸化すると ストレスが増え、肩こり、肌荒れ、慢性疲労などおこし 消化機能の肝臓にも負担がかかっていきます
身体を酸化させないためは 食事のとり方にも気をつけることが必要です
具体的には、植物性食品と動物性食品の割合を気をつけてください
植物性：動物性 ５：1 で摂取することがベストです
動物性食品には 魚、肉、卵 などがあります
植物性食品は米、発酵食品、野菜、果物などがあります
５：１の割合を意識して 食事をとって体の酸化を抑えていきたいですね
食事でとり切れない場合は酵素ドリンクがおすすめです
足りない栄養素、食事で補えない栄養素はサプリやドリンクでとって体の酸化ふせぎましょう
私もなかなか食事ではとりきれないので 毎朝 酵素ドリンクとって酸化を防いでいます
飲み始めて５年たちますが 疲れにくくなりましたし 肌の調子も５年前より数値もよいです
身体の酸化を防いで 代謝あげて 春を楽しんでくださいね
春日井エステ＃ファスティング＃むくみ＃肩こり＃首こり＃代謝UP＃リンパマッサージ＃疲れ＃ダイエット＃痩身＃小顔＃しわ＃たるみ＃びはだ＃エクソソーム＃
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