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グリーンリーフ整体院(Green Leaf整体院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-01-16 12:03:16.0
- 痩せる人が行う！水を飲むタイミング５選！
１、起床後すぐ
起床後の身体は 脱水気味になっています
起床後すぐに水分を摂取することで 体内時計がリセットされ
腸の働きも良くなりやすい
２、ご飯を食べる前
食事中や食事直後の水分補給は消化酵素が薄まりやすい
ご飯を食べる30分前が理想 便秘などの予防にもつながる
３、職場に着いてすぐ
仕事が始まってからだと なかなか水分を取れない方が多いです
職場に着いたら まず水分を補給しましょう 集中力もUPしやすい
４、お風呂上がり
お風呂上がりは 汗もかき体内の水分が少ない状態に
このタイミングで飲む方は 意外と少ないので しっかり摂りましょう
５、就寝前
就寝前に飲むことで 睡眠中の水分不足を予防してくます
血流が悪くなるのを防ぎ 代謝もUP！
正しいタイミングで水分を摂取してダイエットも効果的に！
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