グリーンリーフ整体院(Green Leaf整体院)のブログ
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投稿日：2024-01-26 12:35:48.0
- あなたを太らせる３つの習慣
- こんなお悩みありませんか？
「何をしたらいいのかわからない・・・」
「結局のところどれが正しいの？」
ネットやSNSに溢れかえっている情報に惑わされていませんか？
ということで、プロから見た”あなたを太らせる間違った習慣ベスト３”を紹介します！
１、フルーツを食べる
フルーツに含まれる「果糖」は「糖質」と同じなんです
カロリーも低いし 健康的だからと間食や置き換えに使っているとなかなか痩せれないんです
今のフルーツは品種改良等で甘くなり過ぎなんです
アイスと同じ位置付けです
ダイエットの際は控えるのがベスト！
２、食事を摂らない
食事を摂らなければ誰でも痩せます・・・が・・・
食事を摂らなければ体重はどんどん落ちますが・・・
・・・落ちているのは「脂肪」ではなく「筋肉」なんです・・・
また食事を摂り始めるとすぐに戻ってしまう上に・・・
筋肉が落ちることで代謝も落ちてしまう・・・
そのため余計に痩せづらい身体に・・・
正しい食事方法を知れば、食事制限せずに痩せられる！
３、「着るだけ」「飲むだけ」
それだけでいいならみんな痩せている
着圧タイツは筋肉を締め付けることで血流が悪くなり、むくみの原因に
飲むだけで痩せる薬があれば最高ですが、そんなものは存在しません
むしろ身体に「毒」となるものを入れ続ける恐れも・・・
ダイエットに必要不可欠なものは・・・
”痩せたい！”という気持ちです！
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