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グリーンリーフ整体院(Green Leaf整体院)のブログ
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投稿日：2025-09-30 12:25:39.0
- 美と元気の源！【ビタミンB群】のすごい力！
- 「なんかだるい…」は栄養不足のサイン？
美と元気の源【ビタミンB群】のすごい力！
「甘いものが無性に食べたい」「朝スッキリ起きられない」「お肌の調子が安定しない…」
実はこれらのサイン、身体の**エネルギー不足**が原因かもしれません。
食事から栄養は摂っているはずなのに、それをうまくエネルギーに変える力が落ちている状態なんです…
そのエネルギー作りを担う主役こそが【ビタミンB群】です！
分子栄養学でみると、ビタミンB群は、食事で摂った糖質や脂質をエネルギーに変える「工場の作業員」のような存在。この作業員たちが不足すると、せっかくの栄養もエネルギーにならず、私たちは元気に活動できません。これが、だるさや疲れの原因になるのです。
また「B群」と呼ばれる通り、彼らはチームで働きます。B1、B2、B6、ナイアシン、葉酸などが互いに助け合い、エネルギー生産だけでなく、**美肌・美髪のサポート**、そして心の安定に繋がる**"幸せホルモン"の生成**にも関わっています。
特に、ストレス、アルコール、白砂糖の摂りすぎは、この大切なビタミンB群を大量に消費してしまいます。忙しい現代女性ほど、意識して摂る必要がある栄養素と言えるかもしれません。
内側からエネルギーで満たされた元気な細胞は、私たちが提供するエステやリラクゼーションの効果をさらに高めてくれます。
まずは美と健康の土台となるエネルギー作りから、見直してみませんか？
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