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キャビン 川口(Cabin)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-06 08:14:51.0
- 山菜～帰省１～
- ゴールデンウィーク最終日、皆様いかがお過ごしですか？
遠方に行かれて身体の疲れはありませんか？寒暖差で身体のだるさはありませんか？
普段より食べ過ぎた…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ゴールデンウィーク期間、お休みをいただき地元に帰省をしてきました。
家の周りにはタラの芽やこごみ、しどけ、うるいや三つ葉、たくさんの山菜があり、朝に採って朝ご飯にいただきました！朝採れと言う贅沢な♪
山菜は今が旬ですが、山菜にはお身体へのデトックス効果の促しがあるのをご存じでしょうか？
たらの芽
葉酸（ビタミン）の造血作用と鉄分で貧血防止が期待できるほか、苦味の成分エラトサイドの糖代謝促進で糖尿病の予防も期待できる。またβ－カロテンの抗酸化作用で生活習慣病の予防にも役立つ。
こごみ（クサソテツ）
不溶性食物繊維が豊富で、腸の働きを活発にさせたり、有害物質の吸着・排出の働きもあります。またβ-カロテンも豊富で生活習慣病の予防や免疫力を高める効果があります。
うるい
山菜のなかではビタミンCがもっとも豊富。美肌効果はもちろん、鉄分の吸収力もアップしてくれる。血圧降下作用も高いので、高血圧の人はぜひ。
この季節ならでは！春の山菜を取り入れて、体に蓄積された老廃物を排出し、心身ともに活性化するのはいかがでしょうか♪
たらの芽は天ぷら、
こごみは醤油よマヨネーズをつけて、
うるいは味噌汁がおススメです♪
ゴールデンウィーク最終日！
明日は天気が悪くなるようです。
今日のうちにメンテナンスを！
天気の変化前にお家でセルフケアを少し多めにしてあげてくださいね。
お休みの方も！お仕事の方も！素敵な日をお過ごしください。
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