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キャビン 川口(Cabin)のブログ
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投稿日：2024-05-19 08:48:51.0
- スマホ首
首肩コリのお悩みありませんか？
若い世代のお客様にも多く、単なる疲労での肩、首の不調ではなく
【ストレートネック】と言われる状態が原因となっている方が最近多くみられます。
「ストレートネック」とは、正常な首の骨が「く」の字のようにカーブしているのに対し、
首の骨が真っすぐになってしまった状態を言います。
カーブがあることで衝撃を吸収したり、
首にかかる負担を少なくしているのですが、
カーブがないということはダイレクトに負担がかかってしまうのです。
ストレートネックが増えている原因は、スマートフォンと言われています。
ストレートネックは別名【スマホ首】とも呼ばれています。
スマホを使う時は、うつむいたままの状態が続きがちですよね。
下向きにうつむいた状態は、頭を支える首に大きな負担をかけ、
首のカーブが次第に失われていきます。
その他に、パソコンを使った長時間のデスクワークや姿勢が悪い座り方なども
ストレートネックを引き起こします。
【症状１】肩こり 首の疲れ 頭痛 など
いわゆる疲労性の症状です。
姿勢が悪くなり身体が固まってしまうことにより血液の流れが悪くなります。
それにより筋肉の硬縮が起こり緊張性の疲労。つまり「凝り」ができます。
【症状２】吐き気 めまい 眼精疲労 など
コリの状態が長く続くとその硬縮がよりひどくなってきます。
そうすると神経系の負担が増えたり、自然治癒力が低くなったりとコリの症状以外の負担が出てきます。
皆さんの首の調子は大丈夫でしょうか？
不安になられた方！大丈夫です。
【解消法１】スマホを使う時は目線と同じ高さに上げて使用する
うつむくと首の前側の筋肉は収縮して後ろ側の筋肉は伸ばす。
【解消法２】座り姿勢では骨盤を立てる
椅子には深く腰掛け、骨盤を立てて背骨のラインを綺麗なＳの字に保つ事で頭の位置もまっすぐになります。
既に辛い凝りを感じていらっしゃる方は、
ぜひ一度ご来店ください！お悩みを一緒に解決出来たら嬉しいです！
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