【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 10:46:48.0
- 肋骨が開きっぱなし？姿勢との関係性
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。「姿勢を意識しているのに反り腰っぽい」「ウエストラインが出にくい」
そんな方は、肋骨が“開きっぱなし”の状態かもしれません。
本来、肋骨は呼吸に合わせて開いたり閉じたりしています。ところが、姿勢の崩れや筋肉の使い方のクセ、浅い呼吸などが続くと、開いたまま戻らなくなってしまうのです。
■ 肋骨が開く主な原因
1. 反り腰や猫背などの姿勢不良
背中を反らせた姿勢では胸が前に突き出て肋骨が常に開き、猫背では呼吸が浅くなり動きが悪くなります。
2. 呼吸の浅さ
浅い呼吸では肋骨を動かす筋肉（横隔膜・肋間筋）が十分に働かず、開いたまま固まりやすくなります。
3. 腹筋の弱さ
特に腹横筋が弱いと、肋骨を内側へ支えきれず、外へ広がりやすくなります。
■ 肋骨が開くとどうなる？
・お腹がぽっこり見える
・ウエストラインが出にくい
・呼吸が浅く疲れやすい
・肩や首がこりやすくなる
肋骨が開いていると体幹がうまく使えず、姿勢が安定しません。上半身が広がって見えるため、見た目にも影響します。
■ 整えるためのポイント
まずは呼吸を整えることから。
ゆっくり息を吐きながら、肋骨が内側へ閉じていく感覚を意識しましょう。次に、腹横筋を鍛えるドローインなどの体幹トレーニングを取り入れると、自然と肋骨が締まりやすくなります。
また、骨盤の傾きや姿勢のクセを見直すことで、肋骨と骨盤の位置関係が整い、体の軸が安定していきます。
肋骨を整えることは、見た目のくびれづくりだけでなく、呼吸の質や姿勢の美しさにもつながります。
日常の中で少し意識を変えるだけで、引き締まったウエストラインと軽やかな身体を手に入れられます。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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