【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 12:01:40.0
- 呼吸、ちゃんとできてる？姿勢と呼吸の深い関係
- こんにちは！寺浦です！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
「ちゃんと呼吸できてる？」
そう聞かれると、思わずドキッとしませんか？
息はしているけれど、実は多くの人が“浅い呼吸”になっています。
それが、疲れ・肩こり・冷え・自律神経の乱れなど、
さまざまな不調につながることがあるんです。
◆ 浅い呼吸になっているサイン
・胸だけが動いて、お腹が動かない
・ため息が増えた
・肩や首にいつも力が入っている
・なんとなく息苦しい、呼吸が浅い気がする
こんな状態のとき、身体はうまく酸素を取り込めていません。
浅い呼吸は、酸素不足で代謝が下がり、疲れが抜けにくくなる原因にもなります。
◆ 呼吸が浅くなる原因は“姿勢”
猫背や巻き肩、ストレートネックなどで胸が閉じる姿勢になると、
肺が十分に広がらず、自然と呼吸が浅くなります。
また、背中が丸まることで横隔膜の動きも小さくなり、
息を吸っても空気が浅いところで止まってしまうんです。
つまり「姿勢の悪さ＝呼吸の浅さ」につながっているということ。
◆ 姿勢が整うと呼吸が深くなる理由
・胸が自然に開き、肺がしっかり膨らむ
・背骨の動きが出て、横隔膜がスムーズに動く
・首や肩の余分な力が抜けて空気が入りやすくなる
姿勢が整うと、身体の中に“空間”ができて呼吸がしやすくなります。
深く呼吸できると酸素が全身に巡り、代謝や血流もアップ。
リラックス効果も高まり、心まで落ち着いてきます。
呼吸が深くなると、姿勢も整い、身体の巡りもよくなります。
「最近息が浅いかも？」と感じたら、まずは姿勢を見直してみてください。
深い呼吸ができる身体は、それだけで軽くて、心地いいものです。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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