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ゼロスポ鍼灸 接骨 郡山島中央院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 09:38:33.0
- 【郡山市】ぎっくり腰で動けない時の正しい対処法
- こんにちは！ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央です！
郡山市でもこの時期、「急に腰が痛くて動けない」「ぎっくり腰になってしまった」というご相談が増えています。
ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、無理な動作や冷え、疲労の蓄積などが原因で、筋肉や関節に強い炎症が起こる状態です。
もし郡山市でぎっくり腰になって動けないほど痛い時は、まず「無理に動かさない」ことが大切です。
無理に立ち上がったり、ストレッチをすることで炎症が悪化することがあります。
動けない場合は、横向きで膝を軽く曲げて安静にする姿勢がおすすめです。
この体勢は腰への負担を和らげ、痛みを少し軽減する効果があるとされています。
また、発症直後（約48時間以内）は冷やすことがポイントです。
冷湿布やタオルに包んだ保冷剤を10～15分あてて炎症を抑えましょう。
逆に温めてしまうと炎症が強まり、痛みが悪化することがあるため注意が必要です。
ただし、どの程度冷やすかは個人差があるため、痛みが強い場合は無理に行わず専門家に相談してください。
症状が少し落ち着いてきたら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央へご相談ください。
当院ではぎっくり腰の原因を丁寧に検査し、炎症の状態に合わせた施術を行います。
鍼灸による筋肉の緊張緩和や骨格の調整で、再発予防も含めたサポートをいたします。
ぎっくり腰は一度なると「クセ」になりやすい症状です。
郡山市でぎっくり腰や動けない痛みでお困りの方は、早めの対処と専門的なケアで再発を防ぎましょう。
困った時はゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央にぜひお任せください！
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