インディバで心も身体も整えましょう♪：2024年3月21日｜デッサン(dessin)のブログ

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投稿日：2024-03-21 15:50:01.0

インディバで心も身体も整えましょう♪: こんにちは

中目黒インディバ専門エステサロン「dessin」のNAOKOです。

いよいよ卒業、入学、入社、転勤など大きな変化が待ち受ける季節到来ですね。

いつもの顔ぶれが少し変わるだけでもどこか緊張したり気を遣ったりと、知らずにストレスがかかり自律神経が乱れてしまう場合があります。

それに加えて春は気温の寒暖差が激しかったり気圧の変動などで自律神経が乱れ、めまいや頭痛がするという方も少なくありません。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２種類があり、この２つの神経がバランスを取り合って、呼吸したり、体温を調節したり、消化したり、分泌や排泄といった基本的な生命活動を維持してくれています。

自律神経がバランスを崩すと、動悸・発汗・めまい・ほてり・頭痛・胃痛・腹痛・下痢・喉のつまり感、息切れ、食欲不振などの症状が見られます。症状が悪化すると「片頭痛」「咽喉頭異常感症」「過敏性腸症候群」「うつ病」などといった病名がつくこともあります。

では自律神経のバランスを保つためにはどうしたらいいのか？

それは至ってシンプルで実は現代社会においては難しい「規則正しい生活をする」です！
・質の良い睡眠
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・ストレスを発散する

まずはできることから始めていき、この季節の変わり目を快適に過ごしていきましょう！

そして、インディは自律神経を整えるのがとても得意です！

インディバは血行を促進し、筋肉の緊張を緩和してくれるので、ストレスや不安を軽減する効果が期待されます。リラクゼーション効果抜群のインディバで気持ち良く自律神経を整えにいらしてくださいね♪

NAOKO

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中目黒インディバ専門サロン
dessin
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