もみかる 札幌川沿店のブログ
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投稿日:2024-05-14 11:42:07.0
- ●パソコン作業中にできる肩こり予防法
- 施術スタッフの坂井です(*´-`)。
事務仕事で使われるパソコンが、眼精疲労や肩こりを誘発することは明らかです。
特にノートパソコンの場合は画面を覗き込む頻度が高くなります。
できればパソコンを使わないで仕事ができればいいのですが、毎朝仕事始めにパソコンの電源を入れてメールやSlackなどのチャットツールで連絡事項の確認を行うことが必須になっていると思います。
パソコンのモニターを大きなサイズにしたり、体の正面にくるようにしたりなど、ある程度の改善は可能ですが、長時間モニターを覗き込んでいると首肩や目の疲れは避けられません。
作業を一時中断して背伸びをするのもいいですが、もっと簡単な動作で予防することができます。
【肩こりを予防する動作】
★パソコン作業中、15分に1回天井を見上げる★
この動作のポイントは視線だけを上げるのではなく、アゴを上げることです。
首周りの筋肉の緊張が定期的に解かれるので、目の疲れ、首・肩こりの予防になります。
ぜひお試しください。【もみかる札幌川沿店】では、スタッフ一同アナタのご予約・ご利用をお待ちしております♪
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