もみかる 札幌川沿店のブログ
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投稿日：2024-05-19 12:41:10.0
- ●スクワットで健康維持
- 施術スタッフの坂井です(*´-`)。
お客様とお話しすると、運動不足を気にされている方が多くいらっしゃいます。
ちゃんと時間をとってしっかりやらなければと考える方もいると思いますが、あまり大仰に構えるとなかなか行動に移せなくなるものです。
簡単な運動で効果的なものとしては、『スクワット』がオススメです。
人の体で一番大きな筋肉は太もも（大腿筋）です。
筋肉は伸び縮みすることで血液を流す役目をしており、太ももは最大のポンプでもあります。
健康長寿な方々はおしなべてみなさん健脚で、スタスタ歩かれています。
より大事なことは運動を習慣化して、毎日継続することです。
有名なダンスインストラクターの方は、食事のあと必ずスクワットを３０回するようにしているそうです。
毎日行っていることとスクワットするタイミングを結びつけて無理なく運動する習慣を身につけましょう！【もみかる札幌川沿店】では、スタッフ一同アナタのご予約・ご利用をお待ちしております♪
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