マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道
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W2 馬車道のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-18 08:43:29.0
- 筋トレをしている人がブロッコリーを食べるのはなぜ？
- みなさんこんにちは！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！
本日はボディメイクをしている人はなぜブロッコリーを食べているのかその理由についてお話していきたいと思います!(^^)!
まずブロッコリーは野菜の中で含まれているたんぱく質の量が非常に多いのからです。
100ｇあたり
ブロッコリー4g
キャベツ1g
きゅうり1g
またボディメイクをする上で重要なビタミン類も豊富に含まれています。
ビタミンＢ２
脂質の分解を助ける働きがあります
ビタミンＢ６
筋肉をつくるために必要な栄養素になります
ビタミンＣ
疲労回復効果があります
このようにブロッコリーにはボディメイク、ダイエットをしている人の助けになる栄養素が他の野菜に比べて多く含まれているためおすすめの野菜です！
一日100g前後を目安に食べるようにしてみてください！
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