腰痛改善にはピラティスが効果的？？：2024年3月20日｜W2 馬車道のブログ

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投稿日：2024-03-20 08:59:44.0

腰痛改善にはピラティスが効果的？？: みなさんこんにちは！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日は腰痛改善を目的としたときになぜピラティスがおすすめなされるのかその理由について簡単にお話していきたいと思います!(^^)!

海外の医学的な論文からも腰痛を改善するのにはピラティスが効果的だというものが多数あり腰痛に対してのピラティスの効果が証明されています。

ピラティスが効果的な理由

・腰を適切な位置に保ったままストレッチをかけていくことができる
筋肉が硬くなると腰にかかる負担が増えてしまい腰痛につながってしまいます。
ですがただストレッチをすればこの腰痛が和らぐというわけではありません、、
腰痛がある方は腰に負担の無い安全に運動ができる場所に保ちストレッチをかけるということが重要になります。

さらにピラティスではこれを自身の筋肉を使いながら行うことができますこれがヨガなどにはないピラティス特有の身体の動かし方になります。

・正しい身体の使い方が覚えられ、腰に負担のかからない姿勢や動きが意識できるようになる
腰痛の原因の一つに身体の使い方が分からないということがあげられます。
自分の骨盤はどこにあるのか？骨盤の動かし方は？
などこれらを自身で意識することが出来るようになると腰に負担のかからない姿勢や身体の動かし方が分かるようになっていきます。

まだまだ理由はありますが詳しくは体験レッスン時にお話ができればと思います！

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