マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道
マシンピラティススタジオパーソナルトレーニングジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市中区相生町５-79-2 KGRビル5階
- みなとみらい線馬車道駅5番出口より徒歩3分/JR 桜木町駅徒歩7分/JR 関内駅徒歩7分
W2 馬車道のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 09:00:22.0
- 夏までに後何kcal必要？？
- みなさんこんにちは！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！
夏に向けて今現在ダイエットを頑張っているという方が多いかと思います。
本日は目標の身体や体重に向けてどのくらいのカロリーを消費する必要があるのかということについてお話していきたいと思います(>_<)
まずはじめに脂肪を1kg落とすためには約7200kcalの消費が必要だと言われています。
例えばお仕事帰りにジムに行き有酸素運動を30分行っている通勤をしているデスクワークがメインの成人女性の場合
基礎代謝約1200kcal
生活代謝1200×1.5＝約1800kcal
有酸素運動30分約200kcal
一日の合計消費カロリー1800+200=約2000kcal
一日の総摂取カロリーが1500kcalの場合
一日の消費カロリーは2000-1500=約500kcal
脂肪を1kg落とすためには7200kcalが必要なため
7200÷500=14.4
上記の条件の方の場合大体14日から15日を目安に脂肪を1kg落とすことが出来るということになります！
※こちらはあくまでも目安の数字のためスタート時の身体の状態や実際の食事の栄養バランス、行っている運動の質などによって細かい部分が変わってきます
ダイエット中の方是非参考にしてみてください！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道
横浜パーソナルジム、横浜マシンピラティス、横浜ピラティス、横浜ダイエット
桜木町パーソナルジム、桜木町マシンピラティス、桜木町ピラティス、桜木町ダイエット
みなとみらいパーソナルジム、みなとみらいマシンピラティス、みなとみらいピラティス、みなとみらいダイエット
関内パーソナルジム、関内マシンピラティス、関内ピラティス、関内ダイエット
馬車道パーソナルジム、馬車道マシンピラティス、馬車道ピラティス、馬車道ダイエット
ピラティス、マシンピラティス、パーソナルトレーニング、男性ピラティス、男性マシンピラティス、ダイエット、腰痛改善、肩こり改善、姿勢改善、美脚、ヒップアップ、ウエスト引き締め
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,950
1周年記念/ピラティス/マシンピラティス/お試し60分/体験１回通常¥7900
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-22
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（16）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（21）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（21）
- 2023年11月分（22）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（23）
- 2023年8月分（25）
- 2023年7月分（3）
もっと見る
W2 馬車道のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
1周年記念/ピラティス/マシンピラティス/お試し30分/体験１回通常¥4900 ¥2,450
|
|
新 規 |
1周年記念/パーソナルトレーニング/お試し30分♪/体験１回通常¥4900 ¥2,450
|
|
新 規 |
1周年記念/ピラティス/マシンピラティス/お試し60分/体験１回通常¥7900 ¥3,950
|
|
新 規 |
1周年記念/パーソナルトレーニング/お試し60分♪/体験１回通常¥7900 ¥3,950
|
|
新 規 |
ピラティス/マシンピラティス/お試し30分♪／体験1回コース￥4900 ¥4,900
|
|
新 規 |
パーソナルトレーニング/お試し30分♪／体験1回コース￥4900 ¥4,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
