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ヨロジム(YOLO GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-28 10:24:02.0
- マッサージとストレッチの違いについて
- こんにちは！
今日はマッサージとストレッチの違いについてのお話です。
〇ストレッチの効果
・関節可動域（柔軟性）改善
・筋緊張の低下
・疲労回復
・血流改善
・傷害予防
・スポーツパフォーマンスの向上
〇マッサージの効果
・筋硬結（筋肉のコリ）の改善
・疲労回復
・リラックス効果
・血流改善
大きな違いとしてはストレッチは関節可動域（柔軟性）の改善に効果的で、
マッサージは筋肉のコリを改善するのに効果的と考えられます！
普段同じ姿勢でデスクワークをしていて、背中や肩の筋肉がコリコリしてしまっている人は
最初からストレッチをするより、まずはマッサージでしっかりほぐしてから筋肉を伸ばしたほうが効果的かもしてません！
YOLOGYMではお客様の身体の状態に合わせて、マッサージやストレッチを組み合わせて施術を行っていきますので、ぜひ体験に来てください♪
行徳/南行徳/浦安/新浦安/パーソナルジム/トレーニング/姿勢改善/腰痛/肩こり/パフォーマンスアップ/痛み/歩行改善/ダイエット/ボディメイク/リラクゼーション/ストレッチ/ピラティス/整体/FRP/疲れ/
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