春こそ痩せるチャンス！代謝を上げる3つの習慣：2025年4月6日｜サッカ(札佳 sakka)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-06 09:03:06.0

春こそ痩せるチャンス！代謝を上げる3つの習慣: おはようございます！
整体院札佳院長の菅原です！

今、東京に研修に来ております！
東京は暖かいですね！
昨日、友人と会いましたが、友人は寒いと言っていました。。。
慣れは怖いですね。。。

さて、今日は代謝を上げる習慣についてです！

寒い冬を越え、気温が上がり始める春は、実はダイエットに最適な季節です。なぜなら、体が冬にため込んだ脂肪を自然と手放そうとするから。そんな今こそ「代謝を上げる習慣」を取り入れるチャンスです。

今回は、30代から60代の女性が無理なく続けられる、代謝アップの習慣を3つご紹介します。

【1】朝に白湯を飲む
寝起きの体は水分不足で代謝も低下しています。朝一杯の白湯を飲むことで内臓が目覚め、体の内側から温まり代謝が上がります。

【2】姿勢を正す
猫背や反り腰などの姿勢のくずれは、血流を悪くし代謝を下げる原因に。整体で姿勢を整えることで、自然と呼吸が深くなり、代謝もアップします。

【3】毎日ゆるく動く
ハードな運動ではなく、ストレッチや軽いウォーキングでOK。筋肉を使うことで血行がよくなり、代謝が高まります。

春は気持ちも前向きになる季節。小さな習慣の積み重ねが、夏までに理想の自分をつくる第一歩になります。今から始めて、無理なくキレイを目指しましょう。

まだまだ予約を受け付けておりますので、夏に向けて痩せたい！という方はぜひお越しください！

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