ハーブピーリング専門 herbal peeling salon MoTeKi【モテキ】天神店
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モテキ 天神店(MoTeKi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-31 10:07:22.0
- 美肌に良い食べ物♪
- こんにちは！
moteki天神店の島田です(^^♪
本日は美肌に導く食べ物のお話をさせて頂きます！
レバーや豚肉
ターンオーバーを正常に保ち、乾燥肌の予防に役立つ効果があります。
レバーや豚肉などは、ビタミンB2、B6、を含む食材です。
他にも
ビタミンB2は
→納豆やうなぎ
ビタミンB6は
→卵、大豆製品、カツオやマグロ
などの魚に含まれています。
私は牡蠣が大好物なのですが、
牡蠣には亜鉛が豊富で、ターンオーバーの正常化に役立つ牡蠣は、ビタミンやミネラルを豊富に含む理想的な食材です^_^
アボカド、いも類（里芋、サツマイモ、ジャガイモなど）、アーモンド、落花生、ホウレン草、小松菜などには細胞の新陳代謝を助け、皮膚の再生を促すカリウムが含まれている為、食事をする際は知識として身につけておくと美肌に導く大きな一歩となる事間違い無いです^_^
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エステティシャン
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