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ボディアンドハート(Body&Heart)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 22:17:42.0
- 首コリはここを整えて！
- 首コリ、肩コリを感じている方の90％は
首が前に出ています
前に出ているという意味は、適正な位置から外れてしまっていると言う事です。
では首の正常な位置はどこかというと
肩の真上です♪
肩の真上に首と頭が乗っていれば、体の負荷は最小限
首も肩もコリにくいはず。
でも、もしスマホやPCを見ている時に
あなたの首が肩の真上に無かったとしたら
仮に15度前に出ている状態だとすると
35キロほどの負荷が首と肩にかかっています。
35キロって
小学生1.2年生の子供が頭の上に乗っかていて
そのまま生活している感じです。
たまに、「子泣き爺が、乗っかっているように肩や首が重いんです」
と、教えてくださる方も＞＜
こんな状態をイメージすると、
かなり、首も肩も辛いはず
辛くない位置にもどしてあげましょー！！
自分で簡単に良い位置に戻すトレーニングは
簡単です！
レッツトラーイ♪
１．真上を向く
２.耳の下に指をあてる
３．指を軸にして顔を正面に戻す
コレだけです♪
やってみて、あってるかな？できてるかな？と思ったら
サロンでもお伝えしていますので
お声かけ下さると嬉しいです＾＾
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