モーンガータ(mangata)のブログ
- 呼吸が浅いと
- 皆さまこんにちは♪
モーンガータ長沢です^_^
最近、
最近呼吸が浅く感じる、
息苦しさを感じる、
肩が気付くと上がっている…
そんな事はありませんか?(-_-)
ストレスや緊張を感じると呼吸は浅くなり、
自分の身を守ろうとカラダは閉じて、丸まります。
長時間のデスクワーク等の不良姿勢でも筋肉が緊張します。
(T-T)
呼吸が浅くなると、体内が酸欠になるので、
○頭が上手く働かない
○慢性的に疲労を感じる
○イライラする
○肩が凝る
などなど悪影響がたくさん!!!
というわけで皆さま、
深呼吸をしましょう!
呼吸のヒント♪
『吐ききる』ことです!!!
深呼吸というと吸うことから始めてしまいますが、吐ききることでしっかりと吸い込むことが可能になります(^^♪
簡単です♪
とにかく、吐いて~吐いて~吐いて~
もうこれ以上出ません~!
となるくらい吐いてみると良いと思います^_^
モーンガータでも呼吸を促しつつ、
ゆったりとストレッチしながら施術を進めていきます♪
施術の途中でフッと呼吸が深くなるのを実感できるお客様も多いはず。。( ^ω^ )
心身がリラックスし、呼吸も深くなっていき末端まで血の巡りを実感できますよ♪
『 ゆっくり鼻から吸って、大きく口から吐く 』
皆様、呼吸を意識して特別なリラックスタイムをモーンガータで過ごしませんか(^^)?
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